Особенности применения витаминов группы В для роста волос

Содержание

Тиамин

Витамины для ногтей, волос и кожи – это в первую очередь тиамин (В1). Тиамин в организме выполняет следующие функции:

Улучшение функционирования нервной системы
Уменьшение случаев головной боли и головокружения
Нормализация сна
Улучшение работы мышц
Предотвращение судорог
Нормализация сердечного ритма
Улучшение аппетита.

Найти полезные вещества для укрепления ногтей, волос и улучшения кожи лица можно и в пищевых продуктах. Особенно богаты ими такие продукты питания, как:

Свинина
Говядина
Мясо курицы
Желток
Печень
Изделия из твердых сортов пшеницы
Нешлифованный рис
Овсяная крупа
Пророщенная пшеница
Брокколи и брюсельская капуста
Бобовые
Орехи
Чернослив
Изюм
Апельсины и другие.

Продукты, содержащие витамин B в большом количестве

Если употреблять достаточное количество полезной пищи, можно компенсировать дефицит витаминов группы В.

Продукты, которые их содержат:

Продукты, богатые витаминами группы В.

В1: гречка, орехи, семена подсолнечника, куриный желток, пивные дрожжи, ростки пшеницы (полученные в домашних условиях), печень, отруби;
В2: мясо, все виды молочных продуктов, куриные яйца, бобовые, рыба, крупы, зелень;
В3: грибы, бобовые, печень, арахис, куриные яйца, пивные дрожжи;
В4: творог, сыр, мясо, пивные дрожжи, куриные яйца, овощи, рыба (преимущественно жирная);
В5: овсянка, гречка, бобовые, орехи, дрожжи, овощи, фрукты, куриный желток, зелень, печень, рыба;
В6: мясо, рыба, овощи, содержащие крахмал, а также фрукты (кроме цитрусовых);
В7: субпродукты, куриные яйца, бобовые, орехи, пивные дрожжи, мясо, овощи, фрукты;
В8: овсянка, бобовые, пророщенная пшеница, крупы, отруби, изюм, некоторые цитрусовые (апельсин, грейпфрут), овощи, фрукты, арахис;
В9: печень, гречка, куриный желток, овощи, дрожжи;
В10: дрожжи, пшеничная мука, овощи, семена подсолнуха, грибы, отруби, орехи, куриный желток, мясо, рыба, субпродукты.

Рибофлавин

Витамин В2 – также очень важен для красоты кожи лица и укрепления локонов.

Рибофлавин контролирует следующие процессы:

Ускорение метаболических процессов
Разрушение, ресинтез жиров, углеводов и белков
Улучшение потребление кислородами клетками, в том числе клетками кожи, волос и ногтей
Активизирует процесс превращения пиридоксина в активную форму.

Если же рибофлавина в организме не достаточно, появляются симптомы его дефицита:

Быстрое жирнеют корни
Сухость кончиков
Кожа становится сухой
Ногти быстро и легко ломаются.

Регулярное употребление продуктов, содержащих в большом количестве рибофлавина, позволит избежать симптомов его дефицита. Особенно много его содержится в следующих продуктах:

Зеленые овощи
Бобовые, особенно горох
Гречневая и овсяная крупа
Рыба
Молоко и сыр
Яичный белок
Дрожжи.

Если развиваются проявления гиповитаминоза, то необходимо принимать в течение как минимум одного месяца витамины для укрепления волос, ногтей и кожи лица с рибофлавином. Для усиления эффекта можно делать маски с рибофлавином, нанося их на корни.

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота помогает улучшить состояние волос, ногтей и кожи за счет таких полезных свойств:

Улучшение кровообращения головы и в дермальном слое
Улучшение доставки кислорода к луковицам
Обновление клеток за счет целого ряда ферментных систем, в состав которого входит никотиновая кислота
Непосредственная стимуляция роста
Образование пигмента в волосяных клетках.

Примечательно отметить, что одной из причин развития седины в раннем возрасте является нехватка никотиновой кислоты. Поэтому при появлении первых седых волос необходимо сразу же начать прием препаратов с никотиновой кислотой. Также в пищевом рационе следует увеличить потребление таких продуктов, как:

Говядина
Говяжья печень
Арахис
Цельнозерновые культуры
Пивные дрожжи
Рыба и морепродукты
Помидоры
Картофель
Брокколи
Петрушка и другие.

Противопоказания и побочные эффекты

Ограничения при использовании витаминов группы В:

индивидуальная непереносимость;
недостаточность сердечной функции;
период беременности, лактации;
закупорка сосудов;
изменение состава крови;
климакс у женщин;
новообразования любого характера;
возраст до 18 лет.

В большинстве случаев отмечают развитие аллергии, которая сопровождается зудом, сыпью, покраснением кожи. Иногда проявляется ангионевротический отек. Реже нарушается работа сердца (наблюдается тахикардия).

Данные противопоказания общие. У каждого из лекарств ограничения к использованию могут быть разными.

Пантотеновая кислота

Д-пантенол, или пантотеновая кислота – основное вещество, регулирующее восстановление кожи, волос и ногтей. Помимо этого витамин В5 обладает выраженным противовоспалительным эффектом, улучшает процессы заживления микротрещин и ран, а также предупреждает ломкость волос. Поэтому витаминные комплексы для ухода и красоты всегда содержат в своем составе пантотеновую кислоту.

Ее источниками также являются:

Орехи
Молоко
Говяжья печень
Свежие листовые овощи
Дрожжи
Икра
Бобовые.

Источники витамина

Этот элемент является пластичным соединением, способен растворяться под воздействием спирта, а также тепла. Он продуцируется человеческим организмом, однако основная часть вещества поступает после приема пищи.

Обнаружить пантотеновую кислоту можно как в продуктах животного, так и растительного происхождения. Она содержится в говядине, баранине.

Наиболее высокое содержание было замечено в коровьих почках и желтке. Молочная продукция также содержит небольшое количество компонента.

Пиридоксин

Комплексные препараты для красоты и здоровья кожи, волос и ногтей не обходятся без пиридоксина. Нехватка этого вещества проявляется следующими клиническими признаками:

Нарушение работы мозга
Нарушение кровообращения
Сосудистая недостаточность
Воспалительное поражение кожи
Выпадение
Ломкость ногтей
Появление перхоти и сухости кожи головы
Зуд головы.

Чтобы потенциировать действие принимаемых витаминов, следует увеличить в пищевом рационе продуктов, содержащих пиридоксин. Особенно много его содержится в таких продуктах, как:

Гречневая и пшеничная крупа
Цельнозерновая мука и изделия из нее
Рис
Кукуруза
Морковь
Мясо
Рыба
Бананы
Авокадо.

Сколько необходимо?

Пантотенат применяется для людей абсолютно разных возрастов, поэтому и суточная потребность рассчитывается исходя из этого показателя. Для взрослого человека необходимо поступление вещества до 12 мг за сутки, для детей норма колеблется от 2 до 5 мг, это зависит от возраста.

ВАЖНО!

При дефиците возникает необходимость приема большой дозы препарата, до 80 мг за сутки. Точное количество может рассчитать лечащий врач, ориентируясь на состояние организма больного.

При нехватке пантотеновой кислоты возникают следующие симптомы:

сбой функционирования обменных процессов организма;
тяжелые заболевания кожи;
раннее увядание организма;
самопроизвольное прерывание беременности;
излишняя пигментация;
язвенная болезнь;
низкий уровень глюкозы;
нарушение функций кроветворения;
онемение конечностей;
боли в ногах, особенно ночью;
обесцвечивание радужки глаза;
потеря волосяного покрова на теле и голове;
переутомление;
истощение;
неврологические нарушения;
боли в голове;
депрессивные расстройства;
заторможенность;
тошнота;
ослабление защитных функций организма;
патологии сердца.

Для лечения дерматологических заболеваний дозировка может быть и выше предельной нормы. В расчет включают всевозможные источники поступления компонента. Так, при назначении следует полностью перестроить питание, которое должно включать необходимые продукты с содержанием вещества.

Инъекции медикамента считаются довольно болезненными при введении внутримышечно. Чтобы предотвратить недостаток элемента, следует в профилактических целях включать в рацион продукты богатые этим веществом. Так, не придется в последствие делать болезненные инъекции.

Биотин

Без биотина не могут нормально расти волосы и ногти. При нехватке этого вещества появляются следующие признаки:

Усиленное потоотделение, сочетающееся с выпадением
Себорейный дерматит
Сниженный уровень гемоглобина в крови.

Важным преимуществом, которым обладают маски для роста волос, кожи лица и ногтей, содержащие биотин – это регуляция потоотделения. В итоге это улучшает работу кожи и ее придатков – ногти и волосы, что положительно сказывается на их состоянии.

Факторы, вызывающие нехватку и избыток витамина в5 в организме

К основным причинам, вызывающим дефицит В5 относятся:

Длительное лечение лекарственными препаратами (антибиотиками и сульфаниламидами). Медикаменты подавляют синтез производных из В5. В результате начинается нехватка пантотеновой кислоты, хотя в пище растительного и животного происхождения их будет предостаточно.
Недостаточное количество белковой пищи и липидов. Люди, которые практикуют сыроедение и вегетарианство должны внимательно подходить к выбору продуктов.
Нехватка витаминов, которые участвуют в синтезе пантеина и коэнзима-А.
Сбои в работе ЖКТ. Еда перестает усваиваться.

Симптомы дефицита кислоты:

депрессия;
снижение работоспособности, усталость;
бессонница;
онемение пальцев рук и ног;
краснота стоп;
подташнивание;
боли в голове;
болезненность нижних конечностей по ночам;
язва двенадцатиперстной кишки.

Все эти факторы сказываются на внешнем облике, на росте волос и ногтевой пластины. Дефицит В5 может вызвать заболевания крови, кожи, появлению язвы, гипогликемии.

Переизбыток пантотеновой кислоты наступает редко. Передозировка витамина не является токсичной. 500 миллиграмм В5, введенный внутривенно, не вызывает побочных явлений. Может появиться бессонница, участиться пульс и наблюдаться обезвоживание.

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота – также регулирует и стимулирует рост волос. Даже при малейшем снижении ее уровня в организме подавляется рост, волосы начинают выпадать и не вырастают новые или же замедляется их обновление, ногти становятся ломкими и без блеска. Фолиевая кислота является необходимым элементом для синтеза ДНК. Если же фолатов не хватает, деление клеток замедляется. Поэтому витамины для роста ногтей и волос, а так же питания кожи лица обогащают фолиевой кислотой в терапевтических дозировках для быстрого восполнения ее дефицита.

Суточная доза

Согласно последним данным, оптимальная доза витамина В5 для взрослого здорового человека составляет 5-10 мг в сутки. Верхний предел не установлен. Детям грудного возраста достаточно 1-2 мг. Подростками и детям школьного возраста следует употреблять 3-5 мг. Повышение суточной дозы возможно при беременности и кормлении грудью, повышенных нагрузках, во время заболеваний и после перенесенных инфекционных заболеваний, при недостатке белка в организме. Следует заметить, что даже в больших дозах пантотеновая кислота не является токсичной, однако в лечебных дозах достаточно 1 мг в сутки внутривенно.

Парааминобензойная кислота

Свои полезные свойства парааминобензойная кислота проявляет только в комплексе с фолиевой кислотой. Она регулирует следующие процессы в организме:

Синтез пигмента, окрашивающего волосы в тот или иной цвет
Борется с ранней сединой
Активация волосяных фолликулов, отвечающих за рост.

Обычно поступление витамина В10 с пищей вполне достаточное, чтобы избежать развития проявлений гиповитаминоза. Однако некоторые факторы могут существенно уменьшать его усваивание. Поэтому таким пациентам требуется принимать комплексы для красоты кожи лица и волос, обогащенные парааминобензойной и фолиевой кислотой.

В группе риска по гиповитаминозу находятся:

Лица, употребляющие алкоголь
Использование сахара-рафинада, который непосредственно разрушает этот витамин.

Где можно найти парааминобензойную кислоту: основными ее источниками являются:

Пивные дрожжи
Молочные продукты
Картофель
Рыба
Печень
Орехи.

Из аптеки

Фармацевтическая промышленность выпускает удобные для приема комплексные препаратыдля волос и кожи. Примерами таких витаминных комплексов являются:

Витамины Ревалид
Перфектил
Витамины ВитаШарм
Алфавит
Витамины Нутрикап
Фитовал
Пантовигар и другие.

Витамины для красоты волос и ногтей – это целый комплекс полезных веществ, а не один какой-то отдельный представитель. Для достижения хорошего терапевтического результата их необходимо принимать минимум в течение одного месяца, параллельно сбалансировав рацион питания.

Массаж кожи головы с использованием витаминов

Можно применять рассмотренные выше средства другим способом — путем втирания в кожу головы. При этом активные компоненты попадают непосредственно к очагу поражения. Понадобится цианокобаламин, тиамина или пиридоксина гидрохлорид.

Если симптомы заболевания проявляются слабо или умеренно, достаточно выбрать одно вещество — 4 ампулы. Допустимо их комбинировать: берут 2 вида витаминов (по 2 ампулы каждого).

Раствор нужно готовить в пластиковой или фарфоровой посуде. Если не следовать этой рекомендации, полезные вещества будут быстро разрушаться.

Голову необходимо предварительно вымыть. Состав наносится шприцем, его растирают подушечками пальцев. Для удобства рекомендуется разделить локоны проборами. После обработки смывать средство не нужно.

Полезные вещества, которые применяются для массажа, не пачкают кожу головы. После процедуры волосы допустимо сушить феном. Кратность выполнения массажа — 3 раза в неделю. Длительность курса — 1 месяц.

Массаж головы с применением витаминов группы В.