Биотин для волос — польза, инструкция, отзывы

Биотин – популярный витаминный препарат для оздоровления организма. Трихологи нередко назначают этот комплекс пациентам, у которых обнаружены проблемы с волосами. Плохая экология и манипуляции, которые женщины проводят со своими локонами, нередко делают пряди тусклыми и безжизненными.

Постоянная подпитка витаминами поддержит волосы, обеспечит полезными веществами, укрепит волосяные луковицы. Если врач установит, что шевелюра нуждается в дополнительном питании, он пропишет Биотин для лечения волос.

Содержание

Общая информация о витаминах

Это вещество – не что иное, как витамин В7 (другие названия – витамин Н, коэнзим R). Сложная серосодержащая органическая кислота участвует во многих процессах.

Биотин вырабатывается кишечными бактериями. Водорастворимый витамин Н попадает в организм с пищей, но при термической обработке разрушается.

Богатое содержание биотина в продуктах:

говяжье и куриное мясо;
почки;
яйца;
коричневый рис;
печень;
зелёный горошек;
томаты;
проросшие зёрна пшеницы;
соя;
семечки подсолнечника;
шпинат;
грибы;
картофель;
грецкие орехи.

Помогает ли биотин росту волос? — eVitamins Россия

Биотин является, пожалуй, наиболее настоятельно рекомендуемой добавкой для роста и укрепления волос. Но действительно ли это лучший выбор? Стоит ли Вам принимать его? Мы решили узнать об этой популярной добавке немного больше: что это такое и чем она полезна для Ваших волос?

Что такое Биотин?

Биотин, или витамин В7, является одним из восьми незаменимых витаминов группы В, в которых организм нуждается ежедневно. По данным Национального Института Здоровья (NIH), витамины действуют как коэнзимы в организме, помогая ему правильно расщеплять жиры, белки и углеводы для выработки энергии. Если уровень биотина в организме невысокий, это проявляется выпадением волос или они становятся ломкими, поэтому многие люди принимают добавки для поддержания силы своих волос.

Биотин и Ваши волосы

Говорят, что биотин укрепляет волосы, укрепляя их структуру и предотвращая ломкость и повреждения, что позволяет им расти длиннее. Основываясь на том, что мы знаем о биотине и его действии в организме, очень полезно принимать его в форме добавки.

Тем не менее, опубликованные результаты исследований о биотине, связанные с его влиянием на здоровье волос, ограничиваются, в лучшем случае, тем, что добавки, такие как витамины, не изучены так же широко, как средства, отпускаемые по рецепту или OTC препараты. Исследования, кажется, подтверждают, что биотин способствует укреплению тканей организма, а именно волос и ногтей. Мы смогли найти только одно опубликованное мнение о биотине, исследование, проведенное в Швейцарии в 1993, результаты которого опубликованы в медицинском журнале «Cutis

» и свидетельствует о том
,
что прием добавок с биотином в течение шести месяцев привел к среднему увеличению толщины ногтя на 25 %. Можно, конечно, утверждать, что это доказывает эффект добавок с биотином на организм, кроме того количества, которое попадает в организм с пищей, но, безусловно, необходимы дополнительные исследования, как это было предложено NIH. В настоящее время нет каких-либо опубликованных исследований, доказывающих, что биотин может помочь отрастить выпавшие волосы.

Итак, вердикт: поможет ли биотин восстановить выпавшие волосы? Наверное, нет (по крайней мере, насколько мы знаем, сейчас). Может ли он сделать Ваши волосы сильнее и менее ломкими? Это, конечно, так. И Вы сможете отрастить их длиннее.

Безопасность биотина для косметических целей (например, укрепления волос), была подтверждена в исследовании 2001 года, опубликованном в журнале «International
JournalofToxicology
». Важно помнить, что витамины растворимы в воде. Это означает, что они быстро усваиваются организмом и любой избыток выбрасывается через мочу, а не накапливается в токсичном количестве. Мы, как всегда, советуем поговорить с Вашим врачом перед введением новой добавки в свой обычный рацион — особенно, если у Вас диагностировано заболевание, или Вы беременны, или кормите грудью.

Если Вы хотите попробовать принимать биотин в виде добавок, есть много вариантов, доступных в той или иной форме. Биотин также содержится в продуктах по уходу за волосами, таких как шампунь для укрепления волос изнутри.

Дополнительные советы для здоровья волос

Чтобы сохранить волосы сильными, придерживайтесь советов, приведенных ниже:

1. Никогда не расчесывайте волосы, пока они мокрые. Вместо этого аккуратно пройдитесь расческой с широкими зубьями по спутанным волосам.

2. Не спите с резинкой на длинных волосах, она может согнуть их и привести к поломке.

3. Попробуйте наносить кокосовое масло на волосы от середины к концам раз в неделю. Оставьте его на один час или даже спите с ним перед смыванием.

4. Не мойте волосы часто, если Вы можете сохранить волосы от высыхания. Используйте детскую присыпку на корнях, это поможет сохранить волосы не жирными между мытьем с шампунем.

5. Добавьте здоровые жиры в свой рацион, употребляя жирную рыбу, авокадо и оливковое масло — они придадут натуральный блеск Вашим волосам.

Вы можете найти биотиновые добавки, продукты по уходу за волосами и многое другое по выгодным ценам каждый день на eVitamins. Купите сейчас и сэкономьте!

Об автореDr. Matt Marturano, ND is a licensed naturopathic physician in the United States and received his Doctorate of Naturopathic Medicine from the Southwest College of Naturopathic Medicine and also has a dual Bachelor of Science in Biology and Philosophy from the University of Michigan. In addition, Dr. Marturano currently is a member of the Michigan Association of Naturopathic Physicians and is the Director of Recruitment — Integrative Medicine for Orchid Holistic Search. Dr. Marturano’s National Provider Identifier (NPI) record is 1306167606

Отказ от ответственности: eVitamins рекомендует не полагаться на информацию, представленную в этой статье, в качестве диагноза для лечения каких-либо симптомов или заболеваний. Содержимое и информация на этом сайте предназначены для справочных целей, а не для замены рекомендаций, данных врачом, фармацевтом или другим лицензированным медицинским работником. Вы не должны использовать эту информацию для самодиагностики или лечения. Если вы подозреваете, что у вас есть проблемы со здоровьем, немедленно свяжитесь с вашим врачом. Информация и заявления в этой статье не были оценены Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. eVitamins не несет ответственности за неточности или искажения.

Полезные свойства и действие на волосы

Почему при недостатке витамина Н заметно ухудшается состояние кожи головы и волосяных стержней? Учёные установили, что без этого компонента нарушаются некоторые процессы в организме.

При нормальной деятельности организма запасов биотина достаточно для поддержания всех процессов. Сбои в работе органов и систем быстро сказываются на состоянии шевелюры. Неслучайно Биотин называют витамином красоты.

Узнайте все о полезных свойствах и применении цветков липы для волос.

Варианты красивых вечерних причесок на короткие волосы посмотрите на этой странице.

Действие витамина В7:

ценное вещество участвует в выработке глюкозы из углеводов, поступивших в организм. Биотин поддерживает уровень сахара в крови, стимулирует доставку глюкозы к различным органам;
активный компонент необходим для выработки эритроцитов – красных кровяных телец. Именно эритроциты доставляют кислород к волосяным луковицам. Нарушение этого процесса замедляет рост волосяных стержней;
витамин Н участвует в синтезе кератина. Ценный белок составляет основу волосков, поддерживает их здоровье, эластичность, защищает от воздействия агрессивных факторов;
регулирует выработку сального секрета. Достаточно количество вещества предотвращает себорейные проявления на коже головы.

Укрепление волос биотином

Биотин является представителем витаминов группы В, который давно признан витамином красоты. Он приносит огромную пользу:

укрепляет ногти, делает их более сильными

способствует выработке коллагена, делает кожу упругой

способствует росту волос и предупреждает их выпадение

биотин нормализует обменные процессы и способствует похудению

этот препарат входит в состав ферментов, регулирующих обменные процессы

обеспечивает организм энергией

Этот витамин вырабатывается бактериями, живущими в кишечнике.

Фолиевая кислота также успешно применяется при выпадении волос. Как правильно ее применять и отзыв о применении найдите в статье ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА ДЛЯ ВОЛОС-отзыв о применении.

Биотин помогает метаболизму углеводов, жиров и белков и поддерживает стабильный уровень сахара в крови.

Поэтому прием биотина полезен людям с сахарным диабетом.

Биотин перерабатывает глюкозу, которая является источником энергии организма. Рост и размножение клеток зависит от биотина.

При заболеваниях желудочно-кишечного тракта уменьшается выработка биотина, что в свою очередь влияет на качество волос.

Таким образом, с одной стороны, биотин помогает поддерживать хорошее здоровье волос, а с другой стороны, он важен для поддержания многих функций организма.

Причины недостатка витамина В7

В кишечнике производится лишь небольшой процент полезного вещества, основная часть поступает по время приёма пищи. При нарушении работы органов ЖКТ, плохом питании поступление биотина резко снижается. Результат – состояние волос ухудшается.

Причины резкого уменьшения концентрации биотина в организме:

некачественное питание;
длительная термообработка продуктов;
злоупотребление алкоголем;
кишечные инфекции;
дисбактериоз после диет, длительного курса антибиотиков.

Исправить ситуацию поможет приём биотина в капсулах или таблетках. Терапевтический приём проводится только после обследования организма.

Когда необходим прием витамина H

Организм самостоятельно вырабатывает коэнзим R (еще одно название витамина), однако этого количества недостаточно для полноценного поддержания здоровья организма. Поэтому основную массу полезного вещества человек получает из продуктов, в которых он содержится.

Критический недостаток биотина отмечается на фоне продолжительного неправильного питания, диет, дисбактериоза, спровоцированного длительной антибактериальной терапией или же при злоупотреблении алкогольными напитками, которые приводят к нарушению всасывания биотина в кровь. В таких ситуациях назначаются препараты на основе данного вещества в форме таблеток или капсул.
В целях профилактики или в составе комплексной терапии подобные средства предписываются при проблемах с волосами, которые проявляются в повышенной сухости или чрезмерной жирности. Также биотин рекомендован для применения при ломкости волос, слабости или раннем проявлении седины.

Показания к применению

Ухудшение качества шевелюры нередко связано с критическим недостатком витаминов группы В, в частности, витамина В7. Когда требуется дополнительный приём определённых доз вещества?

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Витамин В6 или пиридоксин для волос: секреты применения для оздоровления шевелюры

Коэнзим R назначают при следующих проявлениях:

слабость, ломкость волосяных стержней;
пряди стали быстрее жирнеть или, наоборот, появилась излишняя сухость шевелюры;
замедлился рост волосков;
наблюдается поредение шевелюры;
исчез естественный блеск;
кожа головы шелушится;
наблюдается сухая или жирная себорея.

Витамин красоты – биотин

Биотин – растворимый водой витамин группы В (Коэнзим R, витамин В7 или Н), один из элементов женской красоты. Способствует усвоению и переработке жиров, белков, углеводов для поддержания жизненной энергии человека.

Источником биотина является пища – важно наполнить рацион такими продуктами как соя, помидоры, проросшая пшеница, рис, орехи, рыба, яичные желтки, шпинат, шампиньоны.

Целесообразно принимать дополнительную порцию витаминов в виде пищевой добавки, тем более когда волосы тусклые, тонкие, ослабленные, имеются нарушения обменных процессов, различные психологические сбои.

Дефицит биотина приводит к заболеваниям кожных покровов, чрезмерном выпадении прядей, похудении, хронической усталости, онемении конечностей, появлении шелушащихся пятен на коже.

Действие витамина Н в организме:

Деление, рост и развитие клеток;
Выработка аскорбиновой кислоты и физиологической глюкозы;
Углеводный обмен;
Взаимодействие с инсулином;
Бесперебойная работа нервной системы.

Накапливанию и усвоению витамина в организме могут помешать такие пищевые пристрастия как поедание сырых яиц, прием алкоголя, продуктов, богатых на серу и эстрагон.

Результаты терапии

Отзывы женщин о Биотине для волос чаще всего положительные. Многие представительницы прекрасного пола принимали препарат и остались довольны результатами.

После месячного курса состояние шевелюры улучшилось:

волосяные стержни заметно окрепли, уменьшилась ломкость;
выпадение волосков стало менее интенсивным;
нормализовалась работа сальных желёз;
исчезла перхоть, уменьшились проявления себореи;
появился приятный блеск локонов;
шевелюра стала более здоровой, пряди – более пышными.

Многие женщины заметили первые результаты спустя 2 недели после начала курса. Одновременно с приёмом коэнзима R следует обогатить рацион овощами, фруктами, зерновыми культурами, максимально разнообразить питание.

Противопоказания

Принимайте препарат только по рекомендации врача. Самостоятельное назначение лекарственного средства без выяснения точной причины сбоев в организме может привести к нежелательным последствиям.

Ограничения:

беременность;
период грудного вскармливания;
индивидуальная чувствительность к витамину Н.

Возможные побочные эффекты

Многочисленные опросы пациентов, принимавших витаминный препарат, показали, что негативные реакции бывают редко. В случае передозировки серьёзных сбоев, заметных побочных эффектов не наблюдалось: излишек вещества быстро выводится с мочой.

Если пациент не знал о непереносимости витамина Н, изредка проявлялись:

крапивница;
боли в загрудинной области;
отёчность гортани;
кожные высыпания.

Избежать неприятных явлений поможет обследование перед началом курса, точное соблюдение дозировки и частоты приёма.

Состав

Биотин представляет собой гетероциклическое соединение, которое состоит из кольца имидазола, присоединенного к кольцу тетрагидротиофена. Тетрагидротиофен имеет боковую цепь валериановой кислоты. Есть восемь теоретически возможных стереоизомер биотина. Из числа восьми, только стереоизомер D-(+)-биотин встречается в природе. В целом биотин — кофактор, участвующий в метаболизме лейцина, жирных кислот и в процессе глюконеогенеза.

Витамин В7, биотин или витамин Н — важный компонент для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Как и другие витамины группы В, биотин должен быть водорастворимым, но это не совсем так. Он достаточно тяжело растворяется в воде и спирте. Однако он легко поддается кулинарной обработке и сохраняется даже после воздействия высоких температур. Вот почему он так доступен.

Еще важно знать тот факт, что биотин не накапливается в нашем организме и поэтому необходимо восполнять его дефицит с помощью приема внутрь различных продуктов и пищевых добавок.

к оглавлению ^

Взаимодействие с другими препаратами

Существует несколько моментов, о которых нужно помнить во время приёма Биотина. Некоторые лекарственные средства ухудшают всасывание полезного вещества, снижают концентрацию в крови.

По этой причине не стоит совмещать употребление витамина Н и следующих препаратов:

пантотеновой кислоты (витамина В5);
противосудорожных лекарств;
составов, содержащих вальпроевую кислоту;
откажитесь от употребления сырых яиц. В них содержится вещество авидин, снижающее биодоступность биотина.

Знаете ли, вы, что цинк улучшает всасывание витамина Н? Приём БАДов с цинком во время лечения волос поможет оздоровить шевелюру.

Обзор препаратов

Современный рынок изобилует различными средствами для волос, в состав которых входит витамин H. Среди наиболее распространенных стоит выделить:

НазваниеОписаниеСолгарВитаминная пищевая добавка на основе биотина. Ее применение обеспечивает поддержание здоровья ногтевых пластин, кожи и волос. Корректирует функционирование ряда энзимов, улучшает работу организма в целом.БлагоминБиологически активная добавка, восполняющая недостаток витамина B7 в организме. Рекомендуется к применению в качестве дополнительного источника биотина.Доппельгерц Бьюти БиотинНатуральное средство, являющееся дополнительным источником витамина красоты. Препарат снижает негативное влияние стресса на организм, улучшает внешний вид волос, стимулирует работу иммунной системы, регулирует уровень сахара в крови.Kapous ProfessionalУкрепляющее средство с биотином, действие которого направленно на активизацию процессов регенерации кожи головы, а также на устранение структурных нарушений. Сыворотка позволяет активно бороться с выпадением волос, восстанавливает их поврежденную структуру, защищает от воздействия негативных факторов, препятствует появлению преждевременной седины.Витамины НатролУлучшают здоровье волос, оказывают укрепляющее действие на ногтевую пластину. Средство также поддерживает энергетический обмен, способствует преобразованию пищи в энергию.

Стоит понимать, что любые лечебные средства имеют свои показания и противопоказания, поэтому перед их приобретением желательно предварительно ознакомиться с прилагаемой инструкцией.

Инструкция по применению

Общая информация:

форма выпуска – таблетки или капсулы;
препарат отпускается без рецепта;
храните открытую упаковку в прохладном месте без доступа солнечного света.

Как ополаскивать волосы уксусом? У нас есть ответ!

О лечебных свойствах и применении эвкалипта для волос прочтите в этой статье.

По адресу узнайте отзывы и секреты использования масла амлы для прядей.

Частота приёма и дозировка

В зависимости от концентрации купленного средства нужно употреблять определённое количество таблеток или капсул. Уточните этот момент у врача или в аптеке, внимательно прочитайте инструкцию к витаминному препарату.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Витаминный комплекс для волос Компливит Сияние: цена в аптеке, общая информация о препарате и инструкция по применению

Основные положения:

терапевтическая доза при оздоровлении волос – 5 мг;
частота приёма – 1 раз в сутки во время еды;
запивайте витаминный препарат большим количеством очищенной воды;
курс – 1 месяц.

Стоимость препарата

Цена биотина в аптеке напрямую зависит от компании-производителя и концентрации коэнзима R. При средней суточной дозировке 5 мг легко подсчитать, сколько капсул или таблеток придётся принять.

Ценовой диапазон достаточно широк.

Медобиотин, 2.5 мг. В упаковке 15 таблеток, цена – 480 рублей;
Медобиотин, 2.5 мг. В упаковке 30 таблеток, цена – 1020 рублей;
Витамин H (биотин) в капсулах по 0,25 г. Количество в упаковке – 90 штук. Цена – 126 рублей;
Биотин для волос, 1000 мкг. В упаковке – 100 штук. Цена – 800 рублей.

Польза биотина для волос

Состояние кожи и волос человека напрямую зависят от количества поступающего в организм биотина. Это обусловлено его участием в процессах, которые сказываются на состоянии структуры волоса и кожи. К числу представленных процессов относят:

Витамин В7 активно участвует в расщеплении и усваиваемости белков, жиров и углеводов.
Биотин нормализует уровень глюкозы в крови человека, что при повышенном сахаре провоцирует отмирание луковиц волос и их последующее выпадение.
Представленное вещество воздействует на гемоглобин – пониженный уровень влечет выпадение волос и шелушение кожных покровов.
Витамин нормализует работу сальных желез, что защищает от образования перхоти и развития заболевания акне.
Биотин способствует успокоению нервов, придает бодрость.

Из представленных фактов следует, что биотин – это витамин женской привлекательности, поэтому для здорового и привлекательного внешнего вида волос его необходимое количество в организме попросту обязательно.